溺水了该如何自救呢？ 防范溺水和溺水时常用救护方法

当自己溺水时，如何自救呢?请看下面的介绍方法。

操作方法

01当自己溺水时，不要惊慌失措，试着放松自己的身体，同时尽力将自己的头部伸出水面，用脚踩水，保持呼吸的畅通。

02如果发现周围有人时，要立即大声呼救，让周围的人可以听到你的声音，从而赶来救援。

03如果感觉自己的身体向下沉时，将自己的手掌用力向水面压下去，这样身体就可以获得向上的反作用力。

04如果在溺水的过程中发现自己的小腿抽筋，那么应该深吸一口气，潜入水中，伸直自己抽筋的那条小腿，用手向上扳动脚掌，缓解抽筋症状。

防范溺水和溺水时常用救护方法

每年夏天都是游泳的最佳时间，同时也是溺水高发时间，为了预防溺水事故的发生，家长和学生必须牢记“四不要”和“六不准”。

一、“四不要”

1.不要在没有家长的陪同下私自下水游泳。

2.不要再未设置警示标示的水域游泳。

3.不要在没有安全保障的地方和野外的水源地游泳。

4.不要在上下学途中和度假期在水源周边戏水。

二、“六不准”

1.不准学生私自下水游泳。

2.不准擅自与其他人结伴游泳。

3.不准学生在无家长或老师的带领下游泳。

4.不准学生在无安全设施、无救护人员的水域游泳。

5.不准到不熟悉的水域游泳。

6.不准不会水性的学生私自下水施救。

三、溺水时的自救方法

1.发生溺水时不要慌张，如果周围有人时立即呼救。

2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3.身体下沉时，可将手掌向下压。

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时立即求救，如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上掰，以解除抽筋。

四、发现有人溺水时的救护方法

1.可将救生圈、鱼竿、木板等物抛给溺水者，再将其托至岸边。

2.若没有救护器材，应视具体情况并在保证人生安全下开展施救。

3.接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后托运。

4.托运时通常采用侧泳或仰泳托运法。

5.特别强调：未成年人发现有人溺水，应立即大声呼救，或利用救生器材施救，未成年人不能贸然下水施救。

溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。我们生活中要注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水时懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何施救，那么溺水引发的悲剧是可以被阻止的。