经常胃胀怎么调理好？肝不好如何锻炼身体？

胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀气导致。严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。

造成胃胀气的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力。同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。

胃胀可服用一些益生菌进行治疗，益生菌能帮助消化，还能帮助肠道加速蠕动，通过改善胃肠道的菌群，来改善这一症状。

治疗这类疾病最重要的是生活及饮食中的保养，避免吃刺激性和敏感性食物，以及饮食要有规律的，细嚼慢咽;情绪稳定，合理安排工作和休息。此外还应及时补充维生素C、维生素B族等，这样可以促进消化。

肝病患者应注意劳逸适度，起居有常。

急性肝炎早期，应住院休息治疗，尽量减少体力和脑力活动，多卧床休息，"肝藏血，卧则血归于肝",卧床休息有助于肝功能恢复。急性肝炎的恢复期应逐渐增加身体锻炼。

慢性肝炎活动期也应住院休息治疗，不适宜进行身体锻炼，劳累是慢性肝炎病情加重的常见因素之一。当肝功能恢复正常后，则应该逐渐增加运动量，但要注意循序渐进的原则，一定要量力而行。应以散步、慢跑、游泳、体操等有氧运动为佳，不适合竞技性强的体育锻炼。

肝硬化病人在有并发症时应卧床休息，但可以在病床上进行握拳、抬举四肢等轻度锻炼，可以防止肌肉萎缩。当并发症控制后，可以进行散步、太极拳等轻微的体育锻炼。严禁剧烈的长时间运动。

如果肝脏不好，主要明确肝脏有什么样的问题，如果是由于长期喝酒出现肝硬化，或者肝脏囊肿等方面的表现，这要根据肝酶的指标进行对症治疗，可以口服舒肝解郁、活血化瘀以及护肝的中药进行调理;平时注意不要有太大的压力，另外也可以服用龙胆泻肝丸清利肝胆湿热进行治疗。

如果是由于脂肪肝导致的，可以服用降脂药，或保肝、养肝的药物进行治疗。

肝脏对人体的重要性不言而喻，在生活中我们应该经常的对肝脏进行养护，发现肝脏有异常情况就要及时就医，做到早发现、早治疗，这样的能有效地降低肝脏损伤造成的伤害。