肺活量与呼吸深度有关吗？ 如何快速提高肺活量？

肺活量与呼吸深度有关吗?

肺活量与呼吸深度一般无关。

呼吸深度是呼吸的强弱程度，即一次呼吸的气体交换程度，一般可受机体的主观控制调节;而肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力，可通过锻炼增加肺活量，但并不能受主观调控，所以肺活量与呼吸深度一般是无关的。

肺活量包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，在潮气量之外再吸入的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。存在较大的个体差异。肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。肺活量与身高、体重、胸围也密切相关。一般年龄相近，身高、体重在正常范围内的人，肺活量差别不会太大，如果深吸一口气，吹同样弹性的气球，气球吹得大的人肺活量相对要好些。

如何快速提高肺活量?

对于肺功能正常的病人，可以经过以下有氧运动来快速的提高肺活量。最常用的办法就是跑步，正常每天坚持跑半小时左右可以明显提高肺活量。此外就是游泳和跳绳，可以增加全身的肌肉活动和运动能力、增强其呼吸肌的功能因此明显提高肺活量。唱歌也可以逐渐提高病人的肺活量。但对于肺功能有异常者如慢阻肺病人，此时就要经过呼吸功能锻炼和长时间吸入长效的支气管扩张剂逐渐改善其肺活量。