鲜榨果汁的好处与坏处是什么？ 鲜榨果汁喝多对身体有害吗?

鲜榨果汁的好处与坏处，鲜榨果汁多长时间喝完好?现榨果汁采用机械方法将水果加工制成未经发酵但能发酵的汁液，具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物。现榨果汁要现榨现饮，不宜放置时间过久，否则很易变质。现榨果汁一般在餐饮行业较多。下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下鲜榨果汁的好处与坏处以及鲜榨果汁多长时间喝完好。

鲜榨果汁的好处与坏处

一、喝鲜榨果汁的好处

1、适当的喝果汁可以帮助预防老年痴呆，适量的喝果汁可以帮助提高人体的记忆力，让海马区域的血糖受刺激而变得活跃。老年痴呆大多就是因为海马区域的衰退，所以多喝些果汁有助于预防老年痴呆。

2、果汁中的二氧化碳物质可以起到一定的杀菌和抑菌效果，带走人体中的热量，从而起到降温作用。

3、补充人体能量，果汁主要的成分是水，饮用之后可以补充人体的糖分和矿物质，改善人体的水液电解质水平平衡。

二、喝鲜榨果汁的坏处

1、喝果汁会造成发育不正常，骨骼生长遇阻。果汁降低了人体对钙质的吸收，骨骼丧失了钙质的话就不能够保持良好的身体发育了。

2、喝果汁会造成铁质不吸收，导致人体缺血或者贫血，特备是女性如果多喝果汁不好。

鲜榨果汁多长时间喝完好新鲜的果汁榨完，建议4~6小时之内饮用完，千万不要隔夜，在喝。如果长时间的放置，对于榨的果汁，营养会失去，有可能还会导致变质，出现腹泻。日常一定要养成良好的饮食习惯，谨记辛辣刺激性食物。

鲜榨果汁喝多对身体有害吗?

有害，会对牙造成损害。果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。

果汁含果酸， 长期饮用果汁，会导致胃部自身分泌的胃酸减少，影响食物的消化;另外，果汁含有高浓度糖分，由于孩子的消化系统未完善，无法吸收里面的糖，会导致婴儿腹内气体凝聚不畅。

“果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。

1、患上“果汁综合征”：“因为水果中富含钾元素，而钾与钠相生相克，喝多了果汁，钠偏低出现低钠反应，具体表现为胃胀、头晕、呕吐等。”

2、伤肾：“摄入过多的果糖不能为人体吸收利用，而要从肾脏排出。长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作‘果汁尿’的疾病。”

3、影响体重：“果汁的营养成分不全，儿童长期喝会影响食欲，不能按正常的规律饮食，结果就是越喝越瘦;对成年人而言，过多果汁会增加过多的糖分，使人越来越胖。”