个头不高的原因有很多，但不管是什么原因，都可以通过后天的努力，让个头适当的再增高一些。可是该如何增高你知道吗?来吧各位，想要后天增高很简单，记住以下这几点就好!
操作方法
01
饮食调整这是非常重要的一件事，首先要调整好自己的饮食，多吃一些含钙的食物，并且做到荤素搭配，尽可能满足身体对于各种营养物质的需求，尤其是青少年以及正在长个的儿童，更要合理搭配饮食。
02
不要熬夜想要增高就不要熬夜，人在睡觉的时候，骨骼的生长发育速度非常快，一旦睡眠不足亦或是晚睡晚起，那么势必会影响人的新陈代谢，导致长高的。
03
体育锻炼比如说打篮球，或者是单杠运动，或者是爬楼梯等等，这些运动项目都能够起到增高的效果，所以说想要增高，双腿就别懒哦。
04
根据年龄进行如果说，今年的你已经三四十岁了，那么你就不想努力增高这件事了，因为这时候的人骨骼已经完全发育。想要增高，就要在青少年时期为主。
内容搜集整理于网络，不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实，其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺，并且本站对内容资料不承担任何法律责任，请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱：43 520 349@qq.com 进行删除处理，谢谢合作！
